Debes beber 2 litros de agua diarios, los beneficios te sorprenderán.

Los médicos recomiendan beber de 2-3 litros de agua diariamente y es incorrecto esperar hasta sentir sed para beber un vaso de agua, ya que esto es un sintoma de deshidratacion. Lo bueno seria que no sintamos sed en el dia; A menos de que hagamos alguna clase de ejercicio extra o ese dia este haciendo mas calor de lo normal.

Cuando sientes sed ya has perdido el 1% de agua de tu organismo, lo cual es una clara evidencia de la importancia del agua en nosotros. Para la mayoría el agua es un recurso que obtenemos solo con abrir la llave, así que empecemos a aprovechar los beneficios de esta. Aquí te enseño algunos:

Previene enfermedades. El agua eliminará las toxinas de tu organismo impidiendo que se alojen bacterias infecciosas que pueden devenir en numerosas enfermedades.

Lucirás más delgado. Cuando el cuerpo se deshidrata, se compensa mediante la retención de agua, lo que provoca que luzcas hinchado, mas de lo normal. La mejor manera de reducir esa hinchazón es beber agua regularmente.

Previene el acné. Está demostrado que beber un vaso de agua caliente con unas gotas de limón por la mañana, ayuda a reducir los brotes en la piel causados por las bacterias.

Mantiene tus músculos en funcionamiento. Si alguna vez trabajaste estando deshidratado, podrás notar que tus músculos no tienen ganas de moverse, ni fuerza para hacerlo. Beber agua mantiene tu cuerpo en movimiento.

Ayuda a tu digestión. El agua mantendrá limpios tus intestinos y riñones favoreciendo un correcto proceso digestivo.

Piel saludable. Estar deshidratación puede provocar que tu piel se vea más opaca y arrugada. Por el contrario, el agua potable contribuirá a que tu piel luzca más joven, más brillante y más sana, podrás quitarte unos años de más.

Te ayudará a mantener el equilibrio de fluidos en tu cuerpo. Tu organismo necesita mantener un correcto equilibrio entre el sodio y el potasio para poder funcionar correctamente y, sin agua potable o sin la suficiente esto no sería posible.

Te mantendrá enérgico. Como el agua es utilizada en casi todos los procesos que hace el organismo, cuando estás bajo en agua indefectiblemente estarás bajo en energía. Si te sientes débil, es mucho más recomendable beber un vaso de agua que una taza de café, que puede deshidratarte aún más.

Prevención de cuadros depresivos. Los bajos niveles de agua en el cerebro pueden causar depresión. Los estudios demuestran que quienes beben las cantidades recomendadas de agua por día viven vidas más sanas y felices, así que ya lo sabes; mas agua igual a mas felicidad.

Controlarás tu peso. A diferencia de otras bebidas, el agua es 100% libre de calorías y azúcares. Además, si tienes problemas para controlar la cantidad de comida que ingieres, el agua puede ayudarte a controlar esos antojos innecesarios.

 

¿Cuanta agua bebes diariamente? ¿Conocías los beneficios del agua? Dejamelo saber en los comentarios.

 

Escrito redactado por: Santiago Arcos