11 Hábitos que creemos que están bien pero no lo están.

Todos sabemos que el alcohol y el tabaco pueden causar daño y que el deporte y una dieta saludable son buenos para nosotros. Pero hay hábitos cotidianos adicionales que también pensamos automáticamente como saludables sin pensar que tal vez no sea el caso.
Con esta lista podrás ver que a veces nuestras ideas de lo que constituye un hábito saludable resultan estar equivocadas.

 

relojito

Mito: Puedes recuperar el sueño perdido; durmiendo mucho más los fines de semana.

Realidad: Todos los días tienes que dormir entre 7-8 horas DIARIAS.

 

vita

Mito: Debes tomar vitaminas todos los días para estar más saludable.

Realidad: Solo el doctor puede decirte cuándo debes tomarlas o no.

 

bañar

Mito: Debes tomar bañarte al de una a dos veces por dia.

Realidad: Solo debes bañarte cuando lo necesites.

 

estoy

Mito: Debes voltearte cuando alguien esté tosiendo o estornudando para evitar contagiarte.

Realidad: Si no quieres contagiarte; no deberías estar en la misma habitación.

 

cepillo

Mito: Debes lavarte los dientes después de cada comida.

Realidad: Lavalos 2-3 veces al dia.

 

oso

Mito: Después de comer, toma una siesta.

Realidad: Hacer esto hace que ganes más peso.

 

limpio

Mito: Debes tener tu casa COMPLETAMENTE limpia.

Realidad: Tener la casa muy aseada incrementa las probabilidades de contagiarse de algún virus.

 

micro

Mito: El microondas le quita todos los nutrientes de la comida.

Realidad: La radiación del microondas no es capaz de romper atomos o moleculas.

 

dorr

Mito: Entre más podemos dormir; mejor nos sentimos.

Realidad: Dormir más de 8 horas conduce al letargo.

 

door+

Mito: Usar la alarma para levantarte es la mejor manera de despertarte.

Realidad: Despertarse repentinamente es mejor.

 

gafas

Mito: Los lentes oscuros te protegen del sol.

Realidad: Sólo los lentes de alta calidad pueden protegerte de los rayos del sol.