9 Cosas cotidianas que estás haciendo mal

Nuestras rutinas suelen ser bastante aburridas, ¿verdad? Llevamos a cabo tantas pequeñas acciones cada día que casi nunca nos preguntamos si hay una manera correcta o incorrecta de hacerlas.

Pensando en que sería una gran idea prestar más atención a estas cosas para hacer cambios pequeños pero positivos en su vida; hemos decidido hacer esta lista.

 

1- El uso de demasiado jabón en la ducha.

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Nuestra piel se vuelve más seca a medida que envejecemos, y el jabón, siendo un astringente, lo agrava. Trata de usar la mínima cantidad de jabón y sólo en las zonas necesarias , tales como pliegues de la piel. El agua jabonoso corriendo por su cuerpo es más que suficiente para mantenerse limpio.

2- Trabajar sin planificar tus descansos.

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Todos tenemos nuestro tiempo de trabajo donde somos más productivos. Durante estas horas, parece más fácil concentrarse, sentirse alerta e inspirado, y, como consecuencia, lograr grandes resultados. El problema es que no tratamos de encontrar nuestras horas productivas, y no tomamos ventaja de ello.

Si se siente motivado y enfocado desde las 11 a la 1 no tomes un descanso a las 12. Empezar a descansar a esta hora hace que cuando retomes lo que estabas haciendo; pierdas concentración y demas cosas.

 

3- Responder a los mensajes de WhatsApp de tu jefe.

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Es importante establecer límites entre el trabajo y la vida privada. Los psicólogos dicen que nunca debemos discutir problemas de trabajo o llevar las relaciones profesionales en aplicaciones de mensajería instantánea como WhatsApp, porque los consideramos como algo personal.

 

4- Adicionar aceite a la pasta.

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La adición de aceite al agua de cocción de la pasta evitará que la salsa se adhiera a la pasta. Para cocer la pasta perfecta y evitar que se peguen entre sí, sólo hay que usar la cantidad correcta de agua : 1 litro por cada 100 gramos de pasta seca y 1,5 litros por cada 100 gramos de pasta fresca.

 

5- Secarte las manos con toallas de papel.

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¿Te has preguntado la cantidad de papel que utilizamos para secarnos las manos en los baños públicos? Mucho dinero. En cambio, podemos hacer algo mejor para nuestro planeta; simplemente sacude las manos antes de secarlas con toallas de papel. Aunque pueda parecer obvio, esto sí ayuda a salvar el mundo.

 

6- “Respirar con el pecho”

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La oxigenación adecuada tiene efectos positivos sobre el sistema nervioso, ayuda a disminuir la presión arterial, reduce la inflamación y el dolor, mejora la salud física en general.

Si aprendes a respirar correctamente, también vas a ayudar a manejar tus emociones.

 

7- Cepillar tus dientes sólo horizontalmente.

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Cepillarse los dientes con sólo movimientos horizontales y olvidarse de usar el hilo dental son probablemente los errores más comunes pero más graves. El cepillado correcto de los dientes implica movimientos verticales cortos , siempre se realiza desde las encías hasta el borde del diente. Esto no significa que cepillarse los dientes en posición horizontal no es necesario en absoluto.

Y una cosa más: el cepillado debe tomar de 2-3 minutos , pero por desgracia la gran mayoría de nosotros ignorar esta simple regla.

 

8- Hacer ejercicio sin calentar.

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Recuerda: ejercen demasiada fuerza y saltarse los calentamientos y cortas pausas pueden ser perjudiciales para su cuerpo.

Es importante  incluir calentamiento y ejercicios de flexibilidad en su entrenamiento y aumentar gradualmente su intensidad. Y si se quiere evitar lesiones, no te olvides de esos ejercicios de estiramiento al final de tu entrenamiento.

 

9- Dejar una bolsa de papas abierta.

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Algunas personas utilizan clips para sellar las bolsas a medio comer, mientras que otros simplemente la doblan por la mitad, con la esperanza de que la bolsa no se abrirá. Pero aquí hay otra manera de hacer frente a esas bolsas.

Este método inteligente fue inspirada en el origami, el arte japonés y la técnica de doblar el papel para crear diferentes objetos. Puedes ver el video de como doblar correctamente una bolsa aquí.