10 Trucos para mantener fuerte a tu cerebro.

Conforme envejecemos, nuestra agilidad física se ve resentida. Lo notamos cada vez que salimos de casa a cumplir con alguna obligación y hasta cuando te levantas de la cama por la mañana, pero eso no tiene por qué sucederle a nuestra mente. A continuación te traemos unos consejos para mantener nuestra destreza mental.

Haz ejercicio.

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Come de forma saludable.

Quedarnos cortos o excedernos en nuestra alimentación también tiene su eco en la delicada maquinaria del cerebro. Una dieta baja en glucosa, alta en fibra, con cantidades moderadas de grasa y proteína, se descompone más lentamente en el cuerpo que los alimentos con un alto índice glucémico, como los dulces, los macarrones o los cereales azucarados. Y es que, no olvidemos que un ritmo constante de la digestión en el intestino proporciona un flujo más confiable de energía al cerebro, lo que probablemente optimiza la salud y el rendimiento a largo plazo de nuestro órgano pensante.

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Vigila la dieta.

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Cuida tu cuerpo.

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Duerme bien.

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Disfruta del café/té.

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Come pescado.

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Relájate.

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Evita los complementos alimenticios.

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Haz trabajar a tu cerebro.

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Con información de: muyinteresante.es